Senggugut atau istilah Sakit ketika datang haid adalah satu masalah yang biasa
dialami oleh banyak wanita dan lazimnya dialami oleh gadis yang baru meningkat
remaja. Keadaan ini digelar " primary spasmodic dysmenorrhea" dan
tidak semestinya menandakan sesuatu penyakit.
Kebanyakkan wanita mengambil painkiller
atau penadol untuk melegakan kesakitan. Painkiller atau dikenali ubat tahan
sakit adalah bersifat sementara kerana sifatnya hanya sebagai melegakan kesakitan akibat senggugut tetapi bukan sebagai merawat kesakitan
CARA
MENGATASI SENGGUGUT TANPA UBAT.
Cara lain adalah dengan mengubah cara hidup kepada gaya hidup sihat terutama daripada segi pemakanan.
- Perbaiki diet : Jangan cuba untuk hilangkan berat badan secara drastik. Makan makanan yang mengandungi banyak protein dan tinggi kandungan seratnya. Makan banyak sayur-sayuran, kekacang, ikan salmon, ikan sardin dan parsli.
- Kurangkan garam.
- Variasikan pilihan minuman : Banyakkan minum jus buah- buahan. Ia lebih enak dan sihat berbanding aiskrim atau minuman berkarbonat. Elakkan teh, kopi dan minuman beralkohol beberapa hari sebelum period kamu.
- Ambil Vitamin Tambahan. Ambil Vitamin B dan E. Kamu juga boleh menambah magnesium dan kalsium dalam diet kamu. Beritahu doktor kamu sebelum mengambil sebarang vitamin. Sesetengah vitamin boleh bertindak balas dengan ubat-ubatan kamu yang lain dan mengakibatkan kesan sampingan jika diambil berlebihan.
- Bagaimana dengan lemak yang berkualiti? Ya! Banyakkan makan salmon dan tuna. Ia mengandungi lemak asid omega 3 yang tinggi dan boleh mengurangkan kesakitan dismenorea.
- Kekal aktif. Kamu boleh meneruskan aktiviti harian dan kekal cergas semasa kamu didatangi period. Joging dan berjalan bersiar-siar juga membantu. Kamu boleh meluangkan masa sekurang-kurangnya sejam untukbersenam. Bersenam telah terbukti dapat mengurangkan kesakitan dismenorea.
- Berhenti merokok
- Tenangkan fikiran. Belajar untuk meditasi. Kamu juga boleh mendengar lagu atau meluangkan masa bersama keluarga dan rakan-rakan dengan menonton filem kelakar. Bergelak ketawa juga dapat menenangkan urat saraf.
- Tuam perut. Dapatkan tuala dan rendam di dalam air suam. Perah tuala dan letakkan tuala di atas bahagian yang sakit.Lakukan sehingga kesakitan reda.
- Tarik nafas dalam-dalam. Baring dan tenangkan diri kamu. Jika kamu pening, padam lampu di dalam bilik dan jauhi bunyi bising. Kesakitan akan berkurang selepas kamu mengambil pil penahan sakit.
Tahukah Anda??
Mengikut statistik, panadol atau ubat tahan sakit yang lain
adalah merupakan salah satu bahan utama orang membunuh diri. Malah, panadol
juga merupakan punca kematian tertinggi akibat keracunan disebabkan tersalah
makan oleh kanak-kanak. Tapi kenapa panadol berbahaya? Panadol@ paracetamol
atau nama saintifiknye acetaminophen merupakan salah satu painkiller utama yang
sering diambil untuk menghilangkan sakit. Panadol dikira efektif dan lain dari
painkiller yang lain (ponstan, aspirin) kerana ia bertindak terus ke saraf
tunjang untuk menghilangkan rasa sakit. Panadol dikatakan lebih berbahaya dari
penyalahgunaan steroid adalah kerana panadol mudah didapati serta dijual di
merata tempat.
Maka, kebanyakan orang yang ingin membunuh diri memilih panadol disebabkan faktor ini. Panadol@ paracetamol berbahaya jika diambil selalu, ataupun diambil sekaligus. Had atau limit bagi seseorang dalam masa 24 jam untuk menyebabkan ketoksikan hati adalah 7.5 g (atau = 13 biji ). Pengambilan yang kerap boleh menyebabkan kerosakan hati yang teruk. Seringkali kita dengar orang yang cuba membunuh diri dengan menelan 40 biji panadol, tidak mati, tapi orang itu hatinya akan rosak teruk. Ini kerana, panadol akan dikumuhkan di hati. Pengumpulan panadol@paracetamol akan menyebabkan lebihan dan menyebabkan keracunan di hati.
Doktor sendiri pun tidak mahu mengambil panadol kalau mereka sakit kepala bahkan mereka beralih kepada pengubatan alternatif china (dengan rempah2) atau mencari alternatif lain. Hal ini kerana panadol merupakan racun bagi tubuh, dan membahayakan hati dan menurut para doktor, panadol akan terhimpun ditubuh setidaknya selama 5 tahun.
Jika anda menghadapi masalah senggugut ini... Apa kata anda rawat secara semulajadi dengan GLA Complex dari Shaklee.
Maka, kebanyakan orang yang ingin membunuh diri memilih panadol disebabkan faktor ini. Panadol@ paracetamol berbahaya jika diambil selalu, ataupun diambil sekaligus. Had atau limit bagi seseorang dalam masa 24 jam untuk menyebabkan ketoksikan hati adalah 7.5 g (atau = 13 biji ). Pengambilan yang kerap boleh menyebabkan kerosakan hati yang teruk. Seringkali kita dengar orang yang cuba membunuh diri dengan menelan 40 biji panadol, tidak mati, tapi orang itu hatinya akan rosak teruk. Ini kerana, panadol akan dikumuhkan di hati. Pengumpulan panadol@paracetamol akan menyebabkan lebihan dan menyebabkan keracunan di hati.
Doktor sendiri pun tidak mahu mengambil panadol kalau mereka sakit kepala bahkan mereka beralih kepada pengubatan alternatif china (dengan rempah2) atau mencari alternatif lain. Hal ini kerana panadol merupakan racun bagi tubuh, dan membahayakan hati dan menurut para doktor, panadol akan terhimpun ditubuh setidaknya selama 5 tahun.
Jika anda menghadapi masalah senggugut ini... Apa kata anda rawat secara semulajadi dengan GLA Complex dari Shaklee.
Apa
itu GLA COMPLEX?? Jom terjah!
Oppss.. Tunggu dulu..
jangan lepaskan peluang untuk dapatkan Produk ini!!. Setiap Pembelian produk
dengan saya anda layak menerima FREE GIFT & SPECIAL HARGA & Pelbagai
Promosi.. Tawaran ini hanya dikedai saya sahaja dan mungkin anda tidak dapat
ditempat lain.So rugilah anda lepaskan peluang ini..
